올리브유 효능 올리브유의 놀라운 효능, 지중해 건강의 비밀 🫒✨'지중해 식단'의 핵심 재료로 손꼽히는 올리브유! 🥗향긋한 풍미와 부드러운 맛으로 요리에 깊이를 더하는 올리브유는 단순히 식용유를 넘어, 우리 몸에 이로운 수많은 효능을 품고 있습니다. 오늘은 올리브유가 왜 '황금 액체'라 불리는지, 그 놀라운 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 심혈관 건강 개선 및 혈압 조절 ❤️올리브유의 가장 대표적인 효능은 바로 **심혈관 질환 예방**입니다. 올리브유는 **단일 불포화지방산(올레산)**을 70% 이상 함유하고 있어, 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 탁월한 효과를 보입니다.또한, 올리브유에 풍부한 **폴리페놀**과 **비타민E**는 강력한 항..
